在非科学的隐喻层面，能量高的人可能像“灯塔”，吸引需要帮助的人，但也可能吸引试图“掠夺”能量者（如习惯性索取者、PUA操控者）。这类人往往通过制造冲突、引发愧疚感等方式消耗他人。

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###**二、应对策略**

####**1.建立清晰的心理边界**

-**学会“课题分离”**（阿德勒心理学）：区分“他人的情绪”和“自己的责任”。例如：

-对方抱怨时，可以倾听但不卷入（“听起来你确实很难，你打算怎么解决？”）；

-对无理要求直接拒绝（“抱歉，我现在不方便帮忙”）。

-**物理隔离**：减少与消耗能量者的接触，必要时远离。

####**2.增强内在稳定性**

-**正念练习**：通过冥想、呼吸法保持情绪锚定，避免被外界扰动。

-**能量管理**：设定“能量保护”仪式，例如：

-想象身体被保护罩包围，负面情绪被隔离在外；

-结束互动后通过运动、独处恢复能量。

####**3.调整互动模式**

-**“灰岩法”（Grey Rock Method）**：面对恶意攻击者，用平淡、简短的回答减少对方兴趣（如“哦”“这样啊”）。