有那时间还特么不如学习点啥充实自己呢，哪怕什么都不想静一会儿，都比胡思乱想好一百倍。

炼精化气，练气化神，

这两句话你可以理解为同时进行的，不是先这样在那样，然后再如何。

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将自己的心神内守，思维不散乱，莫瞎消耗，不与外界那些乱七八糟的人事物攀缘纠缠。

守住静，就养神，养神就气血旺有精神。

这三点是互通的。

人要无精打采，双眼无神，气必弱。

反之神采奕奕，精神抖擞，气必强。”

“大哥，如果我想打坐的时候我该干嘛啊？或者说如何做啊？”

“你什么都不要做就对了，只管静静的坐，哪怕躺着也行，每天晚上睡前抽空静一会儿。不要瞎看什么这么练那么练那些东西，你一看完顺着跑再想改回来就难了。

打坐的本质只在静与定这两个字上。你心神不乱动，就那么静着，就像小婴儿不会乱想那般，体内之炁再没有人为的干扰下，它会回归最初那个运转状态。

我说的人为干扰，跟一切起心动念都有关系，你的一切起心动念，都会影响身体的微生物与其它或者说炁的流转。

不能控制自己乱想时候，就练定在一处，定在耳处倾听万物，静在气上随之放松，静在心上观想一物等等。

不要让心神瞎动，你一动啊，不是惊就是惧，要么就胡思乱想，要么会想这么运气那么感应气息流转。

你心一动，气就跟着乱跑，那就不是先天了，然后你再想改就难，你会被动的被拉着做那些。

一切都在静定处，不在别的地方。极致松弛的静，定住心神，你将无所畏惧。

不管你心中出现什么恐怖，你都会像一个慈悲的佛，面露笑意拍拍它的头。

打坐啊，还是那句话，元神不动，你也可以简单理解为心神不动，心神不动就是无思无念，只管看看，看见什么都是看看而已，不跟着那些瞎攀。一会看见什么光了感觉新奇，一会看见恐怖了心虚，一会又看见啥了咋滴咋滴的，就像你看电影一样，但是不要被里面的内容影响你，一旦受到影响，你的心神就被拉进去了。

就像那句，专注看花，对花无益，却对你有害。”